はじめに
- 自力整体で自分の体をチェックしていくと、自らの筋肉や関節の硬さ、柔らかさが日々異なることが分かってきます。
そして、その硬さの原因が食べ方であり、食は心が安定することで整ってくると気づく。
また、体操で体を緩めてあげることで、心がリラックスして、ストレスから解放され、
やさしい気持ちになったり、あたたかい心になったり、感謝が湧き上がってきたり。
そうすると、心が満たされ、食も整う。だから、また、体も柔らかくなる。
こんなふうに、体＝食＝心は1つにつながっている。
どの入り口から入ってもいいと思うのです。
興味のあるところからはじめてみて、より豊かに日々の日常をしあわせに、ていねいに、気持ち良く、すごしてみませんか。
